2026.4.11
実は体調不良で、木曜日~今日迄3日間 仕事を休んでいる。後2日、月曜日迄 休む。5日間⏩⏩休養中。 大分身体の具合が良くなって来たので 来週の火曜日から又🏢👨💼働く。 既に77.3歳以上過ぎたジジイ👴だから もう無理はしないし、又出来無い。 その代わり、今日は朝と午後イチ 散歩🚶♂️した。1日に2回の散歩🚶♂️は 多分8ヶ月振りだ。 朝イチは天竜病院の丘の上迄。往復で 一時間。8000歩位か❓️ 午後イチは森林公園の森の家🏡迄。 往復で一時間半。10000歩位か❓️ 朝はゆっくりして起きた。6時過ぎに目が醒めた。 仕事のある日は大体平均して4時過ぎに起きる。 起きたら、即筋トレ💪を40分位やる。 昨年の12月の中旬以降約三週間位 酷い🌬️風邪で体調不良に陥り、 以降、今年の3月一杯散歩🚶♂️をやらなかった。 又筋トレ💪もサボっていた為に酷く 足腰の筋力がダウン⏩↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ これ以上筋力がダウンしたら とてもではないが、最早もはや 働けない😢💦。 寝たきり👴老人になってしまう😖💦……😭。 とにもかくにも、又真面目に散歩🚶♂️と、 筋トレ💪はやらなければ……✌。