2025.7.16

数日前に掛かり付けの総合病院の外科の半年間毎の膝のレントゲン検査をやりました。結果は大分落ち着いている様で、主治医の小山先生が、💪筋肉トレーニングは、継続しているか❓️と言われ、ハイと 答えました。流石だねと、小山先生は笑っていました。

10月22日に筋💪トレ検査を予約しました。3ヶ月間毎日怠けず💪筋肉トレーニングを続けます。医者に褒められると言うよりも、自分自身の体力保持の為です。要するに、自分自身の身体が自分自身で維持管理出来なくなれば、それこそTHE END❗なんだよ………😓。

今日も休みでゆっくり寝て、朝5時に起き部屋の中で約30分間💪筋肉トレ。

朝7時半～天竜病院の丘の上まで散歩🚶‍♂️。山頂で約30分間💪筋肉トレ。下山～自宅🏡に帰る迄一時間半程度。

午後も朝と全く同じパターンを繰り返す。今日は、15000歩歩いた。

その間、✨🆕✨新しいバイトの仕事の流れを📝✒レポートした。何だかんだで6～7時間位費やす。

それから昨日行きつけのスーパーで買った牛蒡の煮物を作った。根菜類の煮物作りは得意です。大体一番乗り弱火で5～6時間掛けて美味しい牛蒡の煮物が出来ます。

来週は、矢張昨日買った🥜落花生の煮物を作る🗓️予定。落花生は前日一晩中水🚿に浸けておき、翌日最低8～9時間位掛けて一番弱火で煮る。落花生➕味醂➕料理酒➕白砂糖➕醤油で、大変美味しい🥜の煮豆が完成❗――一月間位毎日おかずの一品として食べます。これはもう十年間以上前からやっています。

僕の得意料理は、煮物だね(笑)。他は全く駄目だよ(笑)❗