2025.10.9

 ①昨夜8時就寝⏩今朝4時起床。

4時45分⏩5時50分迄→散歩🚶‍♂️体操🤸‍♂️・💪筋トレ。

②朝食☕😃🌄⏩→炊飯。味噌汁、おかず作り。酷く疲れて、ソファーで20分位寝てしまう。

③9時⏩→🏦🏧→買い物👜👗3ヵ所。→帰宅。→少し片付け。→図書館へ。本📚の返却&コピーをして貰う。→帰宅🏠🚗💨。

④昼食🍱、片付け。→酷く疲れて、40分間、ソファーで寝てしまう。

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上の①～④迄は、仕事の無い今週の火・水・木(今日)の状態ですが、ハッキリ言って大した事はしてないのだが、何しろ大変😣💦⤵😩疲れる。少し時間が有ると、即ソファーで寝てしまう（笑）❗

これは一体全体何なんだ。あまりにも無様な体たらく。何故こんなにも😩疲れる😣💦⤵んだろう❓️麻生副総裁は、85歳❗とてもお元気そうです。知人のYさんは、矢張85歳❗めちゃめちゃ元気で夜9時迄働いている。矢張知人の○○さんは85歳、めちゃめちゃ元気で朝晩一時間づつ💪筋トレ。朝夕5㎞散歩🚶‍♂️。矢張知人の○○さんは90歳❗めちゃめちゃ元気で現役の卓球🏓の指導者として、子供👧👦達の先生❗矢張知人の○○さん(女性)は、89歳❗めちゃめちゃ元気で現役の、フルタイムの工場の社員。朝8時⏩午後5時迄、週5日間働き詰め。

この方々と僕と比較したら、正にまさに、月と鼈(スッポン)。天と地。天国と地獄。

一体全体、どうして僕はこんなにも😩体たらく何だろう❓️お話にならない🤷❓️

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僕の数少ないblogの読者の皆様方、あなたがたは、疲れませんか❓️酷い疲労感、疲労困憊感は無いのでしょうか❓️❓️❓️❓️ぼくは知りたい………😢…😓。

どうか何方か、コメントして下さいませ。貴方は酷く疲れる事は無いですか❓️貴方は、どんな方法で疲労を回復させておられますか❓️僕は知りたい。とにもかくにも知りたい知りたい……🤷❓️

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朝🌄6時半の食事の時にブラック・コーヒ一杯(インスタント・コーヒ――ネスカフェ☕)。朝7時半位に炊飯・おかず作りの時に再びブラック・コーヒ一杯。今日はお昼過ぎに酷く疲れて、午後2時半位三杯目のブラック・コーヒ一杯飲んだ。今午後の散歩🚶‍♂️・体操🤸‍♂️・💪筋トレを終えて🏠👣帰宅した。時間は5時20分過ぎ。全く疲労感は無い。矢張やはり疲労感が取れない、疲労困憊の時にはブラック・コーヒ一杯が効く。カフェインの作用だ。カフェインがこんなにも疲労感を取るとは、76.8歳の今日迄思わなかった。

しかしながら、午後2時半に飲むのは、これから止めよう。三杯目は、お昼ご飯が済んだら、午後1時頃または午後12時半位にしょう。そうしないと、夜8時には寝れない可能性が高い。

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またカフェインの副作用は❓️様々な副作用が有ります。矢張やはりブラック・コーヒは朝食事の際に一杯。お昼ご飯が済んだら、直ぐに一杯。――――それで止めよう❗一日に二杯まで❗

それ以後は絶対に止めよう❗カフェインの副作用はかなりあるのだ❗

昔のアメリカのテレビドラマ見たいに頻繁に『コーヒはどうだい。』と相手に矢鱈に勧めるシーンが、目立ちましたが、あれはアメリカン・コーヒでめちゃくちゃ薄い薄い、出涸らしの日本茶とか、麦茶みたいなもので、カフェインは多分殆んど含まれていない❓️らしかった❓️――――よってカフェインの副作用はなかったのだろうね（笑）❗

僕は今年の一月に🇹🇼台湾から帰国してからブラック・コーヒを飲みすぎだなあ❓️(笑)少し控えめにしましょう（笑）❓️❓️最大飲んで一日に二杯まで❗に決めた(笑)❗