2026.4.11

 

実は体調不良で、木曜日～今日迄3日間

仕事を休んでいる。後2日、月曜日迄

休む。5日間⏩⏩休養中。

大分身体の具合が良くなって来たので

来週の火曜日から又🏢👨‍💼働く。

既に77.3歳以上過ぎたジジイ👴だから

もう無理はしないし、又出来無い。

その代わり、今日は朝と午後イチ

散歩🚶‍♂️した。1日に2回の散歩🚶‍♂️は

多分8ヶ月振りだ。

朝イチは天竜病院の丘の上迄。往復で

一時間。8000歩位か❓️

午後イチは森林公園の森の家🏡迄。

往復で一時間半。10000歩位か❓️

朝はゆっくりして起きた。6時過ぎに目が醒めた。

仕事のある日は大体平均して4時過ぎに起きる。

起きたら、即筋トレ💪を40分位やる。

昨年の12月の中旬以降約三週間位

酷い🌬️風邪で体調不良に陥り、

以降、今年の3月一杯散歩🚶‍♂️をやらなかった。

又筋トレ💪もサボっていた為に酷く

足腰の筋力がダウン⏩↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

これ以上筋力がダウンしたら

とてもではないが、最早もはや

働けない😢💦。

寝たきり👴老人になってしまう😖💦……😭。

とにもかくにも、又真面目に散歩🚶‍♂️と、

筋トレ💪はやらなければ……✌。