2026.7.6

 今日は休み。朝🌄3時50分起床。

朝イチ血圧計を⏱️測る。

三週間前から🔰始めた【朝一番の

尿療法】を恙無く終了。

明日の🤸体操。筋トレ💪約40分間。

洗顔、髭剃り。

地下足袋を履いて散歩🚶‍♂️。約1時間20分間位。

11000歩位。

朝食☕🍞🌄。

🚙車で総合病院の整形外科へ。

年に二回の定期検査。

終わり行きつけのスーパーで少し

足りない物を買う。

🏠🚗💨帰宅してから、3時間位

おかず作り。6品。大体半月分位に成る。

午後12時50分頃、以前の仕事仲間の

斎藤君の自宅🏡――居酒屋🍺🏮迄。

📱のカーナビゲーションを頼りに

🚙💨走るが、ぐるぐる🌀回り道

してしまいました(笑)❗

何とか辿り着いた（笑）…😅。

約束の午後二時🕑にギリギリ間に合う（笑）…😋。

生姜焼き定食と、お好み焼きを注文。

美味しく頂きました😋🍴💕(笑)❗

上⬆⬆⬆は

斎藤君の御尊父さんのグループの

やっておられる一般社団法人

【日本120学会】の会報。

上⬆⬆⬆は斎藤君のご両親が45年間

営業されている、居酒屋🍺🏮

【ちんちら】の月刊紙

【ちんちら新聞】

大変…😁ユニークな店のPR紙ですね(笑)❗

何より結構ですね(笑)❗

お店の2Fではマッサージの先生が

活躍中❗らしいですね(笑)❗

大変結構ですね(笑)❗

何時の日にか、僕もやって頂きましょう（笑）❓️