2025.6.25

散歩は、毎日続けていますが、🚶‍♂️歩くだけでは全然駄目です。足腰の筋肉💪トレーニングをやらないと……😓。

筋肉💪トレーニングは、必ず最低限20分間は、やらないとどんどん筋力低下傾向に成ります。一日サボるだけでもかなり筋力が低下する。

友人の癸生川君は足腰が、弱ったと以前お聞きしましたが、最近は如何でしょうか❓️

高井さんは散歩🚶‍♂️の途中で、少し休憩をされる由ですが、とにもかくにも僕の場合は、何をしても大変疲れやすくなりました。





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2025.6.19

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2025.4.25

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