2025.8.27
休みの日には朝と、🌆夕方の2回。平日は夕方のみ。自宅🏡から天竜病院の丘の上まで約40分間。朝の時は丘の上で30分間の筋肉💪トレーニング体操をします。30分間体操をするのは中々大変です。しかしながら特に下半身――足・脚👣の筋肉には、間違いなく多少なりにも効果は有ります。しかしながら腰には筋肉💪トレーニングはほとんど効果は無い。
何かしら腰を強くする筋肉💪トレーニングの方法は有るのだろうか❓️🤷
朝・夕方の2回の散歩🚶♂️で大体25000歩数位です。
2025.4.23
昨日友人で、インターネット古書店の文雅新泉堂の野崎さんから、木内鶴彦さんの本📚が4冊送られてきた 。 ①【生き方は星空が教えてくれる】(サンマーク文庫) ②【ツル――超未来を見てきた少年】(ヒカルランド) ③【木内鶴彦の超驚異的な超宇宙】(ヒカルランド) ④【あの世飛行士――未来への心踊るデスサーフィン】(ヒカルランド) 今日は④を読みました。
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